모유수유 다이어트 방법 및 효과는?

모유수유 다이어트 방법 및 효과는?

안녕하세요. 오늘은 모유수유 다이어트 방법과 함께 모유수유 다이어트는 정말 효과 있을 것인지에 대하여 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

최근 들어서 사회 전반에 모유수유에 대해 재인식 되면서 모유수유를 하는 산모들이 많이 늘었습니다. 옛날에는 산모 스스로가 모유수유를 하게 되면 몸매가 망가질 것이라고 잘못 생각하여 모유수유를 기피하던 시절이 있지만 요즘에는 일부로라도 모유수유를 하려고 합니다. 모유수유 효과로 자궁 수축을 돕고 다이어트에 도움이 되는데 이제는 출산 후 몸매관리를 위해 모유수유가 필수가 되고 있습니다.

모유수유 다이어트는 산모의 에너지 소비량을 높이기 때문에 체중관리에 많은 도움이 됩니다. 모유수유를 하게 되면 모유로 빠져나가는 칼로리 약 500 칼로리에다 모유수유를 하면서 발생하는 소모되는 200칼로리 정도 총 700칼로리 정도를 연소시킬 수 있습니다. 출산 전에 지방을 많이 축적한 산모는 모유수유를 위해서 매일 추가로 700칼로리를 따로 섭취할 필요가 없습니다. 분유를 먹이는 산모의 경우에는 모유로 빠져나가는 칼로리가 없고 자궁수축도 느린편입니다.

모유수유 다이어트 효과는 이런 칼로리 소모로 인한 체중조절 방법으로 모유수유만으로도 늘어난 체중을 모두 빼는 산모들이 많싀다. 하지만 모유수유를 하는 산모가 너무 적게 먹으면 아기에게 칼로리를 모두 빼앗겨서 몸이 상할 수 있으니 건강을 챙기면서 현명하게 하는것이 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다.